男士們的腰圍和女士一樣都有一個標準。世界衛生組織給男性的腰圍做了限定,腰圍不能大於90厘米,也就是2尺7,如果大於了這個數子,那麼就準備著開始減肥了。大肚子的男人在街上隨處可見。那麼,啤酒肚是怎麼形成的呢?

啤酒肚形成的原因

1、脂肪囤積

醫學科學家通過研究證實,形成「啤酒肚」原因有三條:脂肪堆積、腹脹和腹水。腹脹和腹水屬於病理性改變,應及時到醫院檢查治療,而脂肪堆積大多是因飲食不當或缺乏體育鍛鍊造成的。不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致「啤酒肚」的真正原因。

2、啤酒過量

從熱量角度來說,喝一瓶啤酒產生的熱量相當於吃了兩隻雞蛋。專家說,「啤酒肚」和喝啤酒並沒有直接關係。但由於啤酒酒精度數低,很多人並不將啤酒當成酒,而當成飲料,這麼想的直接後果就是一不小心就喝了過量的啤酒。一旦攝入熱量超過了人一天消耗的熱量,多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來,造成肥胖。喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇。大多數人在喝啤酒的時候,通常輔以油炸、燒烤一類的食物,而這些食物飽腹感差、油脂含量高,很容易吃多,導致攝入過多的熱量,進而造成人出現肥胖。

3、壓力過大

與一些明顯的原因想必,壓力可謂是隱形殺手,在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎,容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題,往往就是因為壓力太大哦!加上不規律的作息時間一直持續,自主神經系統就會失衡,脂肪越難燃燒,呼吸也變淺,會影響腰腹周圍的血液循環呢!

4、習慣駝背

坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易駝背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發的問題也就很多了!當我們弓著背的時候,下腹就會放鬆,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會變得歪斜,導致肌肉失衡,下腹突出。

5、久坐

長時間坐著,大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多餘水分就會滯留,無法排除,造成水腫。另一方面,也容易引起寒症,為了避免內臟受冷,體內會自主地儲存脂肪,這就進一步令血液循環崩壞,脂肪越來越難被燃燒。

6、便秘

便秘對於現代人來說,也是一個常常出現的問題,這多數是由於運動不足、食物纖維不足,導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞,無法排出,下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱,腸的位置就會偏移,導致腸道蠕動能力低下,脂肪容易積聚,然後腹部出現寒症,進一步惡化腸道蠕動能力。這可是一個惡性循環呢!

啤酒肚的危害

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前,有研究表明,挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的機率,是正常男性的8倍;得冠心病的機率是常人的5倍;得糖尿病的機率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病,在「啤酒肚」男性中也很常見。

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