在家中增强免疫系统2–充足的睡眠

  众所皆知,睡眠不足会影响您的免疫系统,使您更容易在暴露于病毒后生病。 睡眠不足在世界范围内非常普遍,以至于经常被忽略,使人们以最小程度的睡眠为“舒适”。 根据南非睡眠医学协会的说法,大约30%至40%的南非成年人患有失眠症。 Health24先前的一篇文章提到没有神奇的睡眠量,不同的睡眠需求取决于各种因素,例如您的年龄和您个人的基本睡眠需求。 无论如何,建议平均使用7到8个小时,以确保您的免疫系统不会受到损害。   充足的睡眠可以增强您的免疫系统...

抗焦虑药的副作用

 什么是焦虑症?焦虑是对潜在压力或危险情况的正常和有用的反应,它提高了我们对周围发生的事情的认识。 对于大多数人来说,焦虑是短暂的,一旦情况过去,焦虑通常会消失。...

柠檬香脂的5大健康益处

 什么是柠檬香脂?柠檬香脂是薄荷家族的多年生草本植物,叶子具有淡淡的柠檬香气,可用来做药,柠檬香脂可单独使用或作为多种多草药组合产品的一部分使用。 柠檬香脂可口服治疗消化问题,包括胃部不适、腹胀、肠气(肠胃气胀)、呕吐和绞痛。此外,它还可用于缓解疼痛,包括月经来潮、头痛和牙痛。 柠檬香脂还用于治疗精神疾病,包括歇斯底里症、忧郁症、注意力缺陷多动症(ADHD)和阿尔茨海默氏病。 许多人认为柠檬香脂具有镇静作用,因此可以服用它来缓解焦虑、压力、睡眠不足和躁动。...

什么是Ashwagandha?

 Ashwagandha植物是印度草药疗法中功能最强大的草药之一,自古以来就已用于多种情况,它以修复和复兴的功效而闻名。 在梵文中,ashwagandha的意思是“马的气味”,表明该草药具有赋予马种活力和力量的潜力。 据说,ashwagandha根的气味让人想起马汗。传统上,ashwagandha被指定为一种神经补品和一种适应原剂,一种能帮助人体适应各种情绪和生理压力的物质。它已在印度使用了近5,000年,用于以下疾病:儿童无法茁壮成长、衰老和衰弱、风湿病、便秘、失眠、神经疾病、压力、甲状腺肿、关节发炎、寄生虫、激素平衡及更多。...
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