Elderberry untuk Selesema: Apa yang Disokong Bukti Klinikal

Sep 9, 2026

Elderberry telah menjadi sebahagian daripada perubatan tradisional Eropah selama berabad-abad, dan dalam dekad yang lalu ia telah beralih dari rak pengamal herba ke rak farmasi — kadang-kadang dengan sokongan bukti klinikal, dan terlalu kerap tanpa. Musim jerebu di...

4 Tanda Amaran Strok Yang Datang Mengejut Pada Usia 30-an

Sep 8, 2026

Jika anda berumur bawah 40 tahun, sihat mengikut setiap ukuran yang boleh anda sebut, dan mula melihat tajuk-tajuk akhbar tentang strok dalam kalangan orang dewasa yang “kelihatan sihat” — anda tidak membayangkan trend itu. Satu laporan terkini New Straits...

Kehilangan Otot Bermula Lebih Awal Daripada Anda Sangka: Semakan Protein untuk Mereka Berusia 40 Tahun ke Atas

Sep 7, 2026

Singapura secara senyap-senyap sedang mengubah cara ia mengukur kehidupan yang dijalani dengan baik — daripada berapa tahun yang anda tambah kepada berapa banyak kehidupan yang anda tambah pada tahun-tahun tersebut. Dalam “Rethinking ageing: Why function matters more...

Vitamin C, D & Zink: Mengapa Gabungan Itu Penting

Sep 6, 2026

Jika anda pernah tercengang di hadapan tiga botol suplemen yang berasingan dan tertanya-tanya sama ada patut mengambil semuanya serentak — anda bukanlah keseorangan. Gabungan vitamin C, D, dan zink telah menjadi pilihan lalai untuk sokongan imun di seluruh Asia...

Healthspan: 5 Tabiat Harian Untuk Tulang Sihat

Sep 5, 2026

Jika anda mengikuti perbualan tentang healthspan tahun ini, anda mungkin perasan bahawa fokusnya sudah berpindah daripada “hidup lebih lama” kepada “hidup lebih baik untuk tempoh yang lebih lama”. Liputan terbaru tentang Amway Healthspan Summit dalam The Star1 membuat...

Kebaikan Ashitaba: Apa Yang ‘Daun Esok’ Jepun Sebenarnya Lakukan — Dan Apa Yang Sebenar-benar Disokong Oleh Sains

Sep 4, 2026

Sekiranya anda berada di mana-mana sudut jangka panjang (longevity) internet pada 2026, anda pasti pernah melihat perkataan ashitaba muncul bersebelahan dengan teh hijau, reishi, dan kunyit. Kebanyakan artikel mengenainya melangkau apa yang membuatkan tumbuhan ini...

Mengapa Serum Anti-Penuaan RM200 Anda Tertinggal Separuh Sains Yang Sebenarnya Mengekalkan Ketegangan Kulit

Sep 3, 2026

Masuk ke mana-mana gedung dan anda boleh membelanjakan dua ratus ringgit untuk sebotol serum anti-penuaan tanpa berfikir panjang. Pembungkusannya menjanjikan keajaiban: peptida, retinol, vitamin C, faktor pertumbuhan — abjad setiap ramuan trendy yang telah melalui...

Kristal Bit vs Jus Bit vs Serbuk Bit: Mana Beri Nitrat?

Sep 2, 2026

Bit merah — akar berwarna magenta pekat yang sejak berzaman digunakan sebagai penawar rakyat untuk tekanan darah dan daya tahan — kembali mendapat perhatian carian sepanjang setahun kebelakangan ini, didorong oleh minat baharu terhadap nitrat makanan dan...

GLP-1 Jadi Kata Hangat 2026 — Tapi Ini 3 Ekstrak Tumbuhan Yang Perkuat GLP-1 Sendiri Secara Semula Jadi

Sep 1, 2026

Jika anda mengikuti berita kesihatan pada tahun 2026, anda pasti pernah dengar istilah yang sedang hangat di mana-mana: GLP-1. Ubat peptida suntikan seperti Ozempic dan Wegovy telah menjadikan hormon usus yang dipanggil glucagon-like peptide-1 sebagai sebutan rumah...

Ashwagandha untuk Tekanan dan Tidur: Apa yang Kajian Klinikal Sebenarnya Sokong

Aug 31, 2026

Ashwagandha — nama Sanskrit untuk Withania somnifera, sejenis pokok renek kecil yang berasal dari India dan Asia Tenggara — telah menjadi salah satu suplemen herba paling laris di dunia. Cari di internet dan anda akan temui pelbagai dakwaan, daripada “merawat...

7 Cara Melegakan Sakit Lutut Tanpa Ubat Tahan Sakit

Aug 30, 2026

Apabila hospital awam Singapura mengumumkan pada hujung Ogos bahawa mereka akan memperluas penggunaan perubatan tradisional Cina — termasuk akupunktur — di samping ubat tahan sakit konvensional dalam penjagaan akut, berita daripada Channel NewsAsia1...

Khasiat Tongkat Ali untuk Lelaki: Apa yang Disokong Kajian

Aug 29, 2026

Taip “khasiat tongkat ali” di mana-mana enjin carian dan anda akan jumpa beratus-ratus halaman yang menjanjikan segala-galanya daripada tenaga segera sehinggalah sokongan hormon setaraf farmasi. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) — akar hutan hujan yang dipanggil...

Apa Khasiat Ashitaba? Daun Esok & Panjang Umur

Aug 28, 2026

Anda mungkin pernah mendengar perkataan “ashitaba” secara lalu — di label makanan tambahan, dalam utas kesejahteraan, atau dalam dokumentari tentang panjang umur. Ia adalah salah satu bahan yang setiap orang secara samar-samar mengaitkannya dengan...

Lutein vs Zeaxanthin vs Bilberi: Mana Satu Lebih Berkesan?

Aug 27, 2026

Jika anda pernah berdiri di lorong suplemen membandingkan label pemakanan mata, anda mungkin perasan tiga bahan yang sama berulang kali: lutein, zeaxanthin, dan bilberi. Ia sering dijual sebagai satu set, sering dengan dos yang sangat berbeza, dan sering dipasarkan...

PDRN ‘DNA Salmon’ Singapura: Manfaat & Batasannya

Aug 26, 2026

Masuk ke mana-mana klinik estetik di Singapura tahun ini dan anda akan mendengar tiga huruf yang sama: PDRN. Singkatan bagi polydeoxyribonucleotide — dan lebih dikenali dengan nama panggilan “DNA salmon” — ia adalah bahan penjagaan kulit yang telah...

Jus Kranberi vs Sachet Kranberi: Apa Yang Sebenarnya Diubah Oleh Nombor ‘PAC’ Pada Label

Aug 25, 2026

Masuk ke mana-mana farmasi dan anda akan melihat dinding produk “kranberi”. Jus. Koktel jus. Kapsul. Sachet. Tablet effervescent. Setiap satu menjeritkan versi janji yang sama — kesihatan saluran kencing yang lebih baik — tetapi labelnya tidak menceritakan...

Protein Nabati vs Whey vs Putih Ayam: Yang Mana Lebih Mesra Gastrik?

Aug 23, 2026

Apabila bercakap tentang pengambilan protein harian, kebanyakan orang secara automatik memilih sumber yang biasa sejak kecil – whey isolate dalam shake pagi, atau putih telur dalam hidangan rendah karbohidrat. Tetapi usus kita mungkin mempunyai pendapat yang berbeza....

Serangan Jantung Awal: Kesihatan Vaskular Pekerja Pejabat

Aug 22, 2026

Jika anda di Malaysia atau Singapura ingin tahu bagaimana serangan jantung awal kelihatan pada kalangan berusia 30 hingga 50 tahun, berita regional telah meletakkannya di muka hadapan. Tulisan The Star yang bertajuk “Lapan tindakan untuk jantung sihat”1...

Ujian Umur Biologi Singapura: Kenapa Vitamin D, C dan Zink Selalu Disorot

Aug 21, 2026

Tadi minggu lalu The Straits Times1 melaporkan mengenai ujian umur biologi baharu di Singapura — yang pertama kali dikalibrasi berdasarkan data kumpulan Asia, bukan populasi rujukan Eropah dan Amerika Utara yang selama dua dekad lalu menjadi rujukan utama bidang ini....

Kecederaan Lutut Pickleball & Hyrox: 8 Strategi Penting untuk “Askar Hujung Minggu”

Aug 20, 2026

Sepanjang tahun lalu, jika anda sering ke kelab sukan di Kuala Lumpur atau Singapura, anda pasti pernah melihat pemandangan ini: lelaki dan wanita pertengahan umur, kebanyakannya dalam lingkungan 40-an dan 50-an, memenuhi gelanggang luar pada pukul 7 pagi setiap Sabtu...

Peptida, ‘Suntikan Kesejahteraan’ & Penambah Imun Tak Terkawal: Apa Selamat Bila Musim Selesema?

Aug 19, 2026

Bila musim hujan dan cuaca tak menentu mula menyelubungi Malaysia, satu gelombang baru produk “kesejahteraan” muncul di media sosial — kebanyakannya mendakwa dapat “menguatkan sistem imun” dengan pantas. Dalam kalangan trend yang paling viral...

3 Kelebihan Buah Delima untuk Kulit

Sep 25, 2020

 Dalam beberapa tahun terakhir, buah delima disebut-sebut sebagai makanan super, tetapi mengatakan bahawa pengetahuan baru akan mencapai perkadaran yang benar-benar legenda. Ia terkenal dengan khasiat perubatan dan kecantikannya sejak zaman kuno dan merupakan simbol...

Kelebihan Pinggul Mawar yang Menakjubkan

Sep 25, 2020

 Pinggul mawar adalah buah yang tumbuh dari bunga tumbuhan mawar liar. Ia juga dikenal sebagai rose hep dan rose haw. Bervariasi warnanya dari oren hingga hitam keunguan dan biasanya berkembang di akhir musim tumbuh, sekitar akhir musim panas hingga musim...

Sumber Vitamin C yang Luar Biasa – Acerola

Sep 1, 2020

  Apa itu Acerola? Acerola adalah buah dari pokok renek dan berasal dari kawasan tropika di Amerika Selatan dan Caribbean. Nama botani adalah Malpighia glabra. Pokok renek malar hijau ini tumbuh berbilang bunga kecil. Di tempatnya tumbuh buah ovoid berdiameter 1...

Bolehkah Nutritsi yang Baik Mencegah Katarak?

Jul 15, 2020

  Apa itu Katarak? Katarak adalah kawasan berawan di lensa mata anda. Katarak sangat biasa apabila anda semakin tua. Pada mulanya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda menghidap katarak. Tetapi lama-kelamaan, katarak dapat menjadikan penglihatan anda kabur atau...

Sepuluh Kelebihan Bilberi

Jul 8, 2020

Bilberi adalah buah yang popular untuk dijadikan makanan ringan di Eropah. Tumbuhan bilberi, semak tumbuh rendah dengan bunga yang dilihat dalam warna merah, biru dan ungu, berasal dari Eropah Utara dan juga tumbuh di Amerika Utara dan Asia utara. Bilberi juga...

Bagaimana Lutein dan Zeaxanthin Melindungi Terhadap Cahaya Biru

Jul 1, 2020

  Apakah Cahaya Biru? Cahaya biru adalah sebahagian daripada spektrum cahaya yang dapat dilihat. Sepanjang hidup kita, mata kita terkena pelbagai cahaya yang dapat dilihat dan tidak dapat dilihat, bukan hanya dari cahaya matahari semula jadi dari mana kebanyakan...

Adakah Semua Makanan Hijau Sama? Mengapa Kita Mesti Makan Pelbagai Jenis Makanan Hijau?

Jun 19, 2020

  Kepentingan Makanan Hijau Makanan Hijau selalu merujuk kepada sekumpulan makanan yang merangkumi rumput bijirin muda seperti rumput barli dan rumput gandum. Ashitaba adalah makanan super hijau baru yang sangat biasa di Jepun. Hasil dari banyak kajian eksperimental...

Sepuluh Faedah Makan Sayur-sayuran Berdaun Hijau Gelap

Jun 17, 2020

Memakan makanan yang kaya dengan sayur-sayuran berdaun hijau dapat membawa banyak manfaat kesihatan, termasuk mengurangi risiko kegemukan, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penurunan mental. Sayuran berdaun hijau adalah bahagian penting dalam diet yang...

Sumber vitamin B17 dan Sebab Pengambilannya

May 20, 2020

 Apa itu Vitamin B17?Vitamin B17, vitamin yang banyak disebut sebagai penawar kepada sel-sel barah, dilarang oleh FDA Amerika Syarikat pada tahun 80-an sebagai rawatan barah yang berpotensi, namun sebilangan besar pengamal ubat alternatif masih menganggap vitamin itu,...