眼部健康 Archives | Dynamic Nutrition

防蓝光眼镜为何补不到黄斑色素——三层底物方案真正重建色素 | Dynamic Nutrition

Sep 20, 2026

如果您已经购买了防蓝光眼镜,那您其实已经迈出了现代「屏幕护眼」日常中最显而易见的一步。镜片是真的,滤光涂层是真的,营销承诺——「保护您的眼睛免受蓝光伤害」——也是真的。但这个承诺中有一块是镜片永远无法兑现的:位于视网膜内部的黄斑色素——它就安坐在视网膜里,在感光细胞层面真正完成蓝光过滤。这层色素不是靠外戴的镜片构建起来的,而是由您每天从饮食中摄入的类胡萝卜素经过数周乃至数月的沉积慢慢建成的。多数「护眼」日常之所以效果打折,正是因为跳过了真正起作用的那些环节——即把黄斑色素从内部补起来。...

叶黄素、玉米黄质、越橘：哪个对眼睛真正更有效？

Aug 27, 2026

如果你曾站在保健品货架前比较各种护眼配方，就会注意到同样三种成分反复出现：叶黄素、玉米黄质和越橘。它们常以复方形式出售，剂量各异，并常以”支持视力””保护黄斑”等相似功效宣传。值得一问的是：这三种成分做的是同一件事，还是三件不同的事？简短答案是三件不同的事。叶黄素和玉米黄质属于黄斑类胡萝卜素，它们直接沉积在视网膜中心，过滤到达感光细胞的高能蓝光。越橘花青素则完全不在黄斑沉积，它们作用于视网膜血管、夜视对比敏感度和视紫红质再生。这也是为什么许多现代护眼配方（包括...

高眼压的5个原因

Aug 27, 2020

什么是高眼压？眼球内部的压力称为眼压，在正常的生理状态下，液体会进入眼球以提供营养并保持眼睛的形状。功能异常的眼部引流系统会引起积液，导致眼内压力升高，这被称为高眼压。长期较高的眼压（> 21 mmHg）通常会导致青光眼的发展，这是一种眼疾，持续不断的高眼压会损害视神经并导致视力丧失。与青光眼不同，高眼压通常是无症状的，与视神经损害和视力丧失没有直接关系。研究人员估计，与原发性开角型青光眼（最常见的青光眼类型）相比，高眼压的可能性高10至15倍。您如何知道自己患有高眼压？...

良好的营养是可以预防白内障的吗？

Jul 15, 2020

什么是白内障？白内障是眼睛晶状体的混浊区域，随着年龄的增长变得非常普遍。刚开始时，您可能不会注意到自己患有白内障。但是随着时间的流逝，白内障会使您的视力变得模糊、朦胧或变色，导致您可能无法阅读或进行其他日常活动。白内障的症状以下是白内障的一些症状：视力模糊看见双重影像（当看到一张影像重叠变成两张影像时）对光特别敏感晚上看不清楚或阅读时需要更多光线看到鲜艳的颜色褪色或黄色近视（老年人）预防白内障尽管没有临床试验证明预防白内障的方法，但简单的预防策略包括：...

覆盆子的十大好处

Jul 8, 2020

覆盆子是欧洲最受欢迎的零食水果，它是一种生长缓慢的灌木，有红色、蓝色和紫色的花朵，是北欧原产的，也生长在北美和北亚。覆盆子也被称为Vaccinium myrtillus L.，它是花青素最丰富的天然来源之一。花青素是多酚成分，具有深蓝色和超高的抗氧化剂含量。人们认为强大的花色苷是导致覆盆子具有众多健康益处的关键生物活性物质。覆盆子的十大好处 1.强大的抗氧化剂覆盆子的主要活性成分是花青素，强大的抗氧化剂。这些植物色素还使覆盆子具有深蓝色。...

叶黄素和玉米黄质如何防止蓝光

Jul 1, 2020

什么是蓝光？蓝光是可见光谱的一部分，在我们的一生中，我们的眼睛会暴露于各种可见光和看不见的光。大多数蓝光不仅来自于自然光，而且还来自家中的电灯、办公室中的荧光灯和LED灯、屏幕电视和计算机屏幕、手机以及其他数字设备。蓝光如何影响我们的眼睛在光谱上，蓝光最接近看不见的紫外线，几乎所有可见的蓝光都穿过角膜和晶状体并到达视网膜。早期研究显示过多地暴露于蓝光可能导致：数码眼疲劳...

蓝光黑暗的一面

Sep 3, 2019

什么是蓝光？蓝光对睡眠的影响非常大。虽然它是对环境友善的，但蓝光会影响您的睡眠并可能导致疾病。在人造灯光出现之前，太阳是光亮的主要来源，人们在（相当）黑暗中度过了他们的夜晚。现在，在世界的大部分地区，夜晚都被照亮了，我们可以几乎是理所当然地轻松通行所有这些流明。但是，我们可能会为所有这些光线付出代价。到了晚上，光线将身体的生物钟 – 昼夜节律 – 抛出，使我们睡不着。更糟糕的是，研究表明它可能是导致癌症、糖尿病、心脏病和肥胖的主因。什么是蓝光？...

防蓝光眼镜为何补不到黄斑色素——三层底物方案真正重建色素 | Dynamic Nutrition

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良好的营养是可以预防白内障的吗？

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