石榴对皮肤的三大益处

  在过去的几年中,石榴被吹捧为超级食物,但要说的是,新知识将达到真正的传奇比例。自古以来就以其药用和美容功效而闻名,它是许多文化中繁荣与富裕的象征。现代科学研究显示,这种带有红色多汁假种皮的红色水果还具有丰富的健康益处。   石榴对皮肤的三大益处   保护皮肤免受阳光伤害...

令人难以置信的维生素C来源 -西印度樱桃

  什么是西印度樱桃? 西印度樱桃是灌木的果实,原产于南美和加勒比海的热带地区,植物学名称是Malpighia glabra。这种常绿灌木种有多朵小花,生长成直径为1到2厘米的卵形小果实。 西印度樱桃的味道如何? 它的味道甜,这就是为什么它常用于糖浆、果酱和果汁中的原因,西印度樱桃的主要超级能力是其高维生素C含量。 那么,西印度樱桃含有多少维生素C? 一杯西印度樱桃包含1,700毫克的维生素C,而您必须先吃16杯橙子才能获得该份量!   西印度樱桃的历史...

高眼压的5个原因

  什么是高眼压? 眼球内部的压力称为眼压,在正常的生理状态下,液体会进入眼球以提供营养并保持眼睛的形状。功能异常的眼部引流系统会引起积液,导致眼内压力升高,这被称为高眼压。 长期较高的眼压(> 21 mmHg)通常会导致青光眼的发展,这是一种眼疾,持续不断的高眼压会损害视神经并导致视力丧失。与青光眼不同,高眼压通常是无症状的,与视神经损害和视力丧失没有直接关系。 研究人员估计,与原发性开角型青光眼(最常见的青光眼类型)相比,高眼压的可能性高10至15倍。   您如何知道自己患有高眼压?...

什么是牛皮癣?牛皮癣的居家自然疗法

  什么是牛皮癣? 牛皮癣是最令人困惑和持久的皮肤疾病之一,因为它非常难以预测且令人讨厌,它的特点是皮肤细胞的繁殖速度比正常情况下快10倍。当底层细胞到达皮肤表面并死亡时,它们的庞大数量会导致凸起的红色斑块覆盖着白色鳞片。牛皮癣通常发生在膝盖、肘部和头皮上,甚至影响身体、手掌及脚底。   牛皮癣的症状是什么? 牛皮癣的症状因您的类型而异,斑块状牛皮癣的一些常见症状包括:   红色的皮肤斑块,通常覆盖着松散的银色鳞片;...

良好的营养是可以预防白内障的吗?

  什么是白内障? 白内障是眼睛晶状体的混浊区域,随着年龄的增长变得非常普遍。刚开始时,您可能不会注意到自己患有白内障。但是随着时间的流逝,白内障会使您的视力变得模糊、朦胧或变色,导致您可能无法阅读或进行其他日常活动。   白内障的症状 以下是白内障的一些症状: 视力模糊 看见双重影像(当看到一张影像重叠变成两张影像时) 对光特别敏感 晚上看不清楚或阅读时需要更多光线 看到鲜艳的颜色褪色或黄色 近视(老年人)   预防白内障 尽管没有临床试验证明预防白内障的方法,但简单的预防策略包括:...

覆盆子的十大好处

覆盆子是欧洲最受欢迎的零食水果,它是一种生长缓慢的灌木,有红色、蓝色和紫色的花朵,是北欧原产的,也生长在北美和北亚。 覆盆子也被称为Vaccinium myrtillus L.,它是花青素最丰富的天然来源之一。花青素是多酚成分,具有深蓝色和超高的抗氧化剂含量。人们认为强大的花色苷是导致覆盆子具有众多健康益处的关键生物活性物质。   覆盆子的十大好处   1.强大的抗氧化剂 覆盆子的主要活性成分是花青素,强大的抗氧化剂。 这些植物色素还使覆盆子具有深蓝色。...

叶黄素和玉米黄质如何防止蓝光

  什么是蓝光? 蓝光是可见光谱的一部分,在我们的一生中,我们的眼睛会暴露于各种可见光和看不见的光。大多数蓝光不仅来自于自然光,而且还来自家中的电灯、办公室中的荧光灯和LED灯、屏幕电视和计算机屏幕、手机以及其他数字设备。   蓝光如何影响我们的眼睛 在光谱上,蓝光最接近看不见的紫外线,几乎所有可见的蓝光都穿过角膜和晶状体并到达视网膜。早期研究显示过多地暴露于蓝光可能导致:   数码眼疲劳...

所有绿色食物都是一样的吗?为什么我们应该食用不同品种的绿色食物?

  绿色食物的重要性 绿色食物是指包括大麦草和小麦草的幼谷物草在内的一组食物,而明日叶是一种新的超级绿色食物,在日本很普遍。许多实验研究的结果显示绿色食物对胆固醇、血压、免疫反应和癌症预防具有明显的有益作用。   所有绿色食物都是一样的吗? 所有绿色食物都是一样的吗?仅吃一种绿色食物就足够了吗?当然是不足够的。像小麦草和大麦草一样,尽管它们都含有叶绿素,但小麦草的叶绿素含量最高。 因此,我们应该食用不同种类的绿色食物以获取更完整的营养。   前三大绿色食物及其独特性   大麦草...

吃深绿色的绿叶蔬菜的十大好处

食用富含绿叶蔬菜的饮食可以带来许多健康益处,包括降低肥胖、心脏病、高血压及智力下降的风险。 绿叶蔬菜是健康饮食的重要组成部分,它们富含维生素、矿物质和纤维且热量低。   吃深绿色的绿叶蔬菜的十大好处   1.富含叶酸...

深绿色多叶蔬菜排重金属

  重金属的危险   重金属无处不在,它们存在于您使用的产品、呼吸的空气以及所吃的食物中。这些金属是有毒的,即使您的身体自然消除了它们,它们也会随着时间的流逝而堆积导致您生病。 长期接触重金属可能会导致身体、肌肉和神经系统的退化过程,当它们变得严重时,重金属中毒症状甚至可以模仿与阿尔茨海默氏病,帕金森氏病和多发性硬化症有关的症状。 许多人指责年龄增长是其出现新症状的原因,但他们没有意识到重金属的暴露是主要因素,这是因为重金属中毒症状也模仿了与衰老相关的症状(例如记忆力下降和疲劳加剧),   重金属排毒...

藤黄果如何减轻体重?

  您是否正在考虑有食用藤黄果来减肥?找出藤黄果是什么以及它是如何起作用的,可以帮助人们了解主张减肥是否正确以及保健品是否起到作用。   什么是藤黄果? 藤黄果是一种水果(马拉巴罗望子),也被称为藤黄胶、烟草花叶莓果或G. cambogia。该植物原产于东南亚,其果皮具有传统医学的历史。 藤黄果的活性化合物称为羟柠檬酸(HCA),在促进减肥或健美的许多产品中都可以找到HCA。藤黄果通常以丸剂或片剂的形式出售。   藤黄果如何减轻体重?...

维生素B17的来源及需服用的原因

  什么是维生素B17? 维生素B17被誉为是癌细胞的解毒剂,在80年代被美国FDA禁止用作潜在的癌症治疗方法,然而许多替代医学从业者仍然认为该维生素(也被称为苦杏仁苷或莱特里尔)可能治愈这种致命疾病。维生素家族的杏子和苹果等植物的种子中富含维生素,被认为是一种含氰化物的天然氰化物,其提取物Laetrile是一种受欢迎的保健品。Laeterile是通过产生氰化氢来防止癌症发展而被吹捧的,但是该理论仍然是世界上争议最大的理论之一。   维生素B17的健康益处 除了其抗癌特性外,维生素B17可以带来一系列的健康益处包括:...

海洋胶原蛋白的5大好处

什么是海洋胶原蛋白? 胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质,我们的身体每年都会越来越少地产生胶原蛋白。海洋胶原蛋白是从鱼皮产生的低变应原蛋白的纯净形式,将食品生产中残留的鱼皮彻底清洗,然后用酸和食品级酵素水解得到海洋胶原蛋白肽。 海洋胶原蛋白分子量低,易于消化和吸收,是高度可生物利用的第一型胶原蛋白。随着年龄的增长,人体的天然胶原蛋白产量会下降。因此,食用海洋胶原蛋白可能有助于对抗衰老过程并从内到外支撑身体。   海洋胶原蛋白的5大好处...

为什么会便秘?

    人体吸收营养的过程中,最后一关称为「大肠」,大肠包含盲肠、结肠、直肠等部位,负责重新吸收食物中的水分与电解质,再将食物残渣(粪便)交由肛门排至体外。 便秘是不正常的排便,它是种慢性消化系统病症,它可能出现于人生的各个阶段并影响患者的生活品质。   便秘的类型 便秘有三种类型: 迟缓型便秘 迟缓型便秘是最常见的便秘型态,患者经常因水分与纤维质摄取量不足,或因时差与饮食改变打乱排便习惯,进而影响肠道正常蠕动状态,使粪便在体内停滞时间过久而变干、变硬而提升排便难度。...

为什么受伤的总是肺?

  憋开新冠肺炎不说,肺部疾病其实一直伴随人类,堪称一大杀手。从肺结核、慢阻肺、SARS到今日的新冠病毒,甚至是普通的流感病毒,都总是侵袭我们的肺。为什么受伤的总是肺?   肺的重要性 肺作为人体的呼吸器官,与喉咙、鼻子相连,与外界相通,每时每刻与外界发生着联系,一呼一吸的过程时刻都在进行。肺在吸入空气,完成氧气及二氧化碳吐故纳新的同时,细菌、病毒、真菌、尘埃都有可能随着空气进入肺。其中夹带的肺炎链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌、绿脓杆菌等都可能导致肺炎。...

接骨木莓果 – 一种含有最高浓度槲皮素的超级食物

  槲皮素 – 免疫系统制造商 槲皮素是一种神话般的生物类黄酮抗氧化剂,存在于许多健康食品中,包括苹果、洋葱、红酒、可可、黑樱桃和莓果、葡萄、绿叶蔬菜和西兰花、豆类、绿茶、接骨木莓果、鼠尾草、银杏及圣约翰斯草。 槲皮素有助于增强健康免疫系统功能的耐力,这种强大的抗氧化剂可起到消炎和抗病毒作用,有助于慢性疲劳、过敏、感染和关节炎。它促进适当的细胞功能和对外界压力的健康免疫反应,也有一些研究显示槲皮素刺激大脑神经的产生。...

血液循环不良的症状

  多种症状可以显示不良的血液循环,这些症状可能会影响一个人的生活质量,甚至可能导致严重的并发症。   血液循环不良的原因 血液循环不良的原因有很多,其中包括年龄、总体健康状况、遗传因素例如父母血液循环不良以及缺乏运动和饮食等,这些只是其中几个例子而已。 不良的血液循环会导致一些轻微的健康不适如耳鸣、雷诺氏综合症、记忆力减退、血管和静脉曲张肿块、抽筋及如坐针毡等。最重要的是要认识到血液循环不良的迹象,并知道如何改善血液循环以帮助避免或缓解这些疾病的症状。   以下是血液循环不良的常见症状:...

在家中增强免疫系统3 – 步行锻炼

  社交距离正在影响我们现在所做的一切,包括我们的运动方式。 也许您现在正在家中工作,有时坐在笔记本电脑前几个小时,或是留意孩子,特别是正在求学的孩子。虽然拥挤的体育馆通常是逃避一天压力的地方,但现在我们被敦促避开这个地方。   在家步行 步行是改善或维持整体健康的好方法,每天仅30分钟就能增强心血管健康、增强骨骼、减少体内多余脂肪并增强肌肉力量和耐力。此外,它还可以降低患心脏病、第二型糖尿病、骨质疏松症和某些癌症等疾病的风险。与其他形式的锻炼不同,步行是免费的,而且不需要任何特殊设备或训练。  ...

在家中增强免疫系统2–充足的睡眠

  众所皆知,睡眠不足会影响您的免疫系统,使您更容易在暴露于病毒后生病。 睡眠不足在世界范围内非常普遍,以至于经常被忽略,使人们以最小程度的睡眠为“舒适”。 根据南非睡眠医学协会的说法,大约30%至40%的南非成年人患有失眠症。 Health24先前的一篇文章提到没有神奇的睡眠量,不同的睡眠需求取决于各种因素,例如您的年龄和您个人的基本睡眠需求。 无论如何,建议平均使用7到8个小时,以确保您的免疫系统不会受到损害。   充足的睡眠可以增强您的免疫系统...

在家中增强免疫系统1 – 营养摄取

  新型冠状病毒具有许多不确定性,我们谁也无法完全消除获得新型冠状病毒的风险,但是我们可以做的一件事就是尽可能摄取健康饮食。 如果我们不幸确诊新型冠状病毒,我们的免疫系统负责抵抗抗,研究显示改善营养有助于维持最佳的免疫功能。 抵抗感染必不可少的微量营养素包括维生素A、B、C、D和E以及矿物质的铁、硒和锌。   以下是这些营养素如何支持我们的免疫系统以及可以食用的食物的了解。   1.维生素A...

白头发与缺铜有关

  什么是铜? 铜是人类和动物必不可少的微量元素,人体仅需要约100毫克的铜。作为过渡金属,它是许多酵素促反应中的辅助因子,除了在铁代谢中发挥作用外,还参与许多其他生物过程包括抗氧化剂防御、神经肽合成和免疫功能。   铜对白头发的作用 我们的身体需要矿物质来执行各种重要功能,例如骨骼形成和激素生成,多样化及均衡的饮食是获取这些营养的最佳方法。...

10个让结肠健康的步骤

  三月是结肠癌醒觉月,这里有一些方式不仅可以改善结肠健康,还可以改善您的免疫系统和一般的炎症。 吃水果和蔬菜中的纤维。我们每天至少需要25克纤维,素食主义者平均每天吃大约46克。 享受阳光。每天30分钟的日照促进肠道中非活性维生素D转化为活性形式。 除非必要,否则避免使用抗生素。抗生素不能区分好细菌和坏细菌,我们被称为微生物组的结肠细菌是如此广泛,它远远超过了我们体内其他细胞的数量。...

抗焦虑药的副作用

 什么是焦虑症?焦虑是对潜在压力或危险情况的正常和有用的反应,它提高了我们对周围发生的事情的认识。 对于大多数人来说,焦虑是短暂的,一旦情况过去,焦虑通常会消失。...

注意!这样吃益生菌无效

便秘族大概都知道增加肠道蠕动、帮助排便的推手,益生菌是不错的选择,但是,近来流传“吃益生菌能控制体重”的说法,到底是否正确?且听药剂师怎么说,并破解益生菌的错误吃法。 市售各种含乳酸菌补给品、食物,可能不具功效,甚至于对人体可能无益。事实上,要通过严谨的研究与多种实验,证实该菌株能够耐胃酸及胆盐测试,并能定殖在该器官,才能达到防护效果。...

感冒及流感的区别

流感和普通感冒都是呼吸系统疾病,但是它们是由不同的病毒引起的。 由于这两种类型的疾病具有相似的症状,因此仅凭症状很难区分它们之间的区别。 通常,流感比普通感冒更严重,症状也更严重。 感冒通常比流感轻。 感冒的人更容易流鼻涕或鼻塞。 感冒通常不会导致严重的健康问题,例如肺炎,细菌感染或住院。 流感会带来非常严重的相关并发症。 流感和感冒的症状是什么? 流感的症状可能包括发烧或发烧/发冷,咳嗽,喉咙痛,流鼻水或鼻塞,肌肉或身体酸痛,头痛和疲劳(疲倦)。 感冒症状通常比流感症状轻。 感冒的人更容易流鼻涕或鼻塞。...

柠檬香脂的5大健康益处

 什么是柠檬香脂?柠檬香脂是薄荷家族的多年生草本植物,叶子具有淡淡的柠檬香气,可用来做药,柠檬香脂可单独使用或作为多种多草药组合产品的一部分使用。 柠檬香脂可口服治疗消化问题,包括胃部不适、腹胀、肠气(肠胃气胀)、呕吐和绞痛。此外,它还可用于缓解疼痛,包括月经来潮、头痛和牙痛。 柠檬香脂还用于治疗精神疾病,包括歇斯底里症、忧郁症、注意力缺陷多动症(ADHD)和阿尔茨海默氏病。 许多人认为柠檬香脂具有镇静作用,因此可以服用它来缓解焦虑、压力、睡眠不足和躁动。...

容易感染流感的人群及如何增强免疫力

  每年年尾都是流感高峰期,而最早始于2019年年底的武汉新型冠状病毒大爆发,则再一次向人类敲响了警钟,也使得2020年的春节注定将成为一个不同寻常的春节。根据中国疾控中心的研究结果,与2003年的SARS类似,这次武汉肺炎的病毒来源也是野生动物,可能是蝙蝠或者蛇类。 面对来势汹汹的疫情,我们不禁再一次感叹,在灾难面前,人类是何等渺小,生命是多么脆弱!对于相同的病毒或疾病,有的人很容易被感染而且病情严重;另外一些人则相反,即使染病症状也很轻,更容易恢复。...

什么是Ashwagandha?

 Ashwagandha植物是印度草药疗法中功能最强大的草药之一,自古以来就已用于多种情况,它以修复和复兴的功效而闻名。 在梵文中,ashwagandha的意思是“马的气味”,表明该草药具有赋予马种活力和力量的潜力。 据说,ashwagandha根的气味让人想起马汗。传统上,ashwagandha被指定为一种神经补品和一种适应原剂,一种能帮助人体适应各种情绪和生理压力的物质。它已在印度使用了近5,000年,用于以下疾病:儿童无法茁壮成长、衰老和衰弱、风湿病、便秘、失眠、神经疾病、压力、甲状腺肿、关节发炎、寄生虫、激素平衡及更多。...
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