蓝光黑暗的一面

什么是蓝光? 蓝光对睡眠的影响非常大。 虽然它是对环境友善的,但蓝光会影响您的睡眠并可能导致疾病。 在人造灯光出现之前,太阳是光亮的主要来源,人们在(相当)黑暗中度过了他们的夜晚。 现在,在世界的大部分地区,夜晚都被照亮了,我们可以几乎是理所当然地轻松通行所有这些流明。 但是,我们可能会为所有这些光线付出代价。 到了晚上,光线将身体的生物钟 – 昼夜节律 – 抛出,使我们睡不着。 更糟糕的是,研究表明它可能是导致癌症、糖尿病、心脏病和肥胖的主因。   什么是蓝光?...

冬虫夏草 – 世界上最昂贵的菌类

  什么是冬虫夏草?冬虫夏草的名称描述了一种真菌,包括400多种独特的寄生虫类型。 真菌是许多生态系统的重要组成部分,但这个特殊的属也对人们非常重要,因为它传统上用于草药几个世纪。 这些“球杆头”蘑菇具有广泛的化学成分和化合物,使其在传统医学中具有价值,因为它们在全球范围内可用并且相对便宜。 冬虫夏草属的普遍使它成为可取的,冬虫夏草真菌品种含有某些生物化学物质,它们以自然的方式模拟当前的药理学物质。冬虫夏草的惊人保健功效 提升能量冬虫夏草最不可否认的健康益处之一是它能够显着提高能量水平,运动员们普遍上知道它可以提供能量爆发。...

巴西绿色蜂胶可能有助于对抗癌症

  巴西绿色蜂胶蜂蜜是由开花植物的花粉制成,并被蜜蜂用作营养来源。 比起蜂蜜,蜂胶更像是一种工具。 它是一种厚厚的填缝状物质,可以帮助蜜蜂修复蜂巢中的洞。蜂胶也被称为蜂胶香脂、蜂胶树脂、蜂胶蜡、蜂胶、蜂巢渣,看起来像胶水并在蜜蜂棒的帮助下来修复他们的蜂巢。 另一方面,蜂胶质量因季节或区域而异。 这些蜂巢是生活区、食物储藏室和幼龄幼苗的复杂系统,因此需要不断地维护。蜜蜂不是唯一发现蜂胶如此有用的,与蜂蜜一样,蜂胶自古以来就被用于其一系列有益特性,因为它已被证明是一种抗氧化、抗炎、抗微生物消毒剂。...

高血压的危险因素及控制它的简单步骤

如果您认为自己年轻并且不需要担心高血压,请再慎重考虑。 根据马来西亚高血压协会(MSH)称,年轻人受到高血压的影响,主要是由不良的饮食习惯和不健康的生活方式造成。 什么是血压? 血压是血液压在动脉壁上的力量。 它有两个组成部分: 收缩压 在上面的数字 代表当心脏将血液泵送到身体其他部位时心脏产生的压力。 舒张压 在下面的数字 指心跳之间血管的压力。 当一个或两个部分的数字太高时就会被诊断出高血压。 血压分类如下:   通常随着年龄的增长,收缩压会增加。 然而在60岁之后,舒张压通常开始下降。...

如何预防糖尿病?

  什么是前驱糖尿病?前驱糖尿病是一种病症,其定义为血糖水平高于正常但低于确定的糖尿病阈值。 它被认为是一个处于危险状态,很有可能患上糖尿病。 在没有任何干预下,患有前驱糖尿病的人可能在10年内成为第二型糖尿病患者。 对于患有前驱糖尿病的人来说,与糖尿病相关的心脏和循环系统的长期损害可能已经开始了。  第二型糖尿病如果您患有糖尿病,代表您的血糖水平太高了。 对于第二型糖尿病,这种情况发生通常是因为您的身体没有足够的胰岛素,或者它没有很好地使用胰岛素(称为胰岛素抵抗)。...

体重指数(BMI)计算器

计算您的体重指数(BMI) 在这里输入您的体重和身高: Metric Imperial Height Weight Height Weight Your BMI is Powered by BMI Calculator   体重指数 (BMI)是根据您的身高检查您的体重是否在正常或平均范围内的最简单方法之一。   体重指数(BMI)计算说明 体重指数(BMI)的计算方法是将一个体重(公斤)除以他/她的身高(平方米)。 如果结果小于18.5,则属于体重不足。 如果结果在18.5和24.9之间,则是在正常范围内。...

喝啤酒会引起啤酒肚吗?

  喝啤酒会引起啤酒肚吗?它不一定是啤酒,而是太多的卡路里可以将你的纤瘦腰围变成一个突出你裤子的肚腩。 根据内分泌专家兼肥胖研究员迈克尔·詹森的说法,一般来说,酒精摄入与更大的腰围有关。 这是因为当你喝酒时,肝脏会燃烧酒精而不是脂肪。 如果摄入过多卡路里也会引起啤酒肚。 无论是酒精,含糖饮料还是超大份量的食物。 当你摄入的卡路里超过燃烧时,多余的卡路里会以脂肪的形式储存。 而年龄、性别和荷尔蒙决定脂肪储存模式。   男性和女性的脂肪储存模式  ...

您应该知道的红鞠米的副作用

中国人在公元800年的唐代时期最先用红鞠米来治胃病、血液循环不良及改善脾脏。但在今天,红鞠米保健品最常被宣传能够自然地降低胆固醇。然而,重要的是要了解可能对您的健康有潜在危害的红鞠米副作用。 什么是红鞠米? 红鞠米是在水稻上生长的酵母,红鞠霉(Monascus purpureus)的产物。 这些保健品中的活性成分称为“莫纳可林”(monacolins)。 其中的“莫纳可林K”,通过抑制称为HMG Co-A还原酶的肝酶起作用,从而降低肝脏制造胆固醇的能力。...

脂肪肝的症状

脂肪肝是描述肝脏中脂肪堆积的用词。 肝脏中含有少量脂肪是正常的,但过多会导致健康问题。肝脏是体内第二大的器官,它拥有各种功能,包括处理我们吃喝的所有东西以及过滤血液中的有害物质。 肝脏中过多的脂肪会导致肝脏长期受损。   当肝细胞的脂肪比例超过5巴仙时,就会被 诊断出早期脂肪肝。 这通常是通过观察在显微镜下从肝脏取得的小样品来诊断。 超声波、电脑断层扫描 (CT Scans) 和磁力共振成像 (MRI Scans) 也可以帮助评估肝脏的脂肪含量。   当旧的肝细胞受损时,肝脏通常会通过重建新的肝细胞来自我修复。...

这6种腹部运动将比任何方法更快地消除您的大肚腩!

大肚腩让您不仅在外观上看起来不佳,而且对您的健康也有害。 如果不控制这肥胖的肚腩,在一段时间内,您可能会患上心脏病、糖尿病和高血压。 为了摆脱这个烦恼,所需要的只是一点个人的承诺及您的饮食和严格的锻炼制度的一些变化。 总得来说,以下有一些好的运动可以让您轻松遵循以消除您肚腩的松弛及恢复您的身材: 1.人体摇椅 直接躺在地板上,将上半身抬离地面。将手臂伸直在头顶上,脚趾指向远处,将背部置于略微弯曲的位置。开始用你的腹肌来回摆动你的身体,让你的身体保持空心状态。不要抬高腿,使用腰部以保持运动。重复50次。 2.俄罗斯转体...

自身免疫性疾病 – 免疫系统的功能障碍

自身免疫疾病是由免疫系统功能障碍引起的。 免疫系统的功能是保护您免受疾病和感染。 然而,免疫系统可以产生攻击健康细胞,组织和器官的自身抗体。 这可能导致自身免疫性疾病。 当您患有自身免疫性疾病时,您的免疫系统不会区分健康组织和抗原。 因此,身体引发破坏正常组织的反应。   自身免疫性疾病症状   许多自身免疫性疾病的早期症状非常相似,例如: 脱发 皮疹 肌肉疼痛 疲劳 肿胀和发红 低烧 难以集中注意力 手脚麻木和刺痛 个别疾病也可能有其独特的症状。 例如,第一型糖尿病会导致极度口渴,体重减轻和疲劳。...

自由基影响上班族的健康

电脑和手机是我们每天到处使用的工具。几乎每个现代人的生活都不可避免地与电脑或手机联系着:教师使用电脑来教学,而学生则使用电脑来上课; 大部分上班族使用电脑来工作。 首席执行官也必须依靠电脑和移动设备发送和接收电子邮件,并不断与同事联系。 回到家里,我们使用手机或平板电脑上网,看电影或玩游戏也成为许多人每天不可或缺的娱乐活动。 移动电子设备越来越多地与现代人的生活联系在一起。 电脑及移动电子设备是我们经常接触自由基的来源。 自由基会影响人们的健康,尤其是那些需要每天使用电脑和手机的上班族。 有时他们会感到眼睛干涩,皮肤没有光泽。...

您是否有深静脉血栓形成的风险?

深静脉血栓形成(Deep Vein Thrombosis)出现在您的身体的一个或多个深静脉中形成血凝块(血栓),通常在腿部。 这可能导致腿部疼痛或肿胀,但也可能没有任何症状。 如果您有某些疾病因素会影响血液凝结的话,可能会造成深静脉血形成。如果您长时间不移动,例如手术或意外事故,或者您只能卧床休息,也会发生这种情况。 此外,深静脉血栓形成可以非常严重因为您的静脉血栓可能会破裂。它穿过你的血液并进入你的肺部,阻止血液流动(肺栓塞)。   您是否有深静脉血栓形成的风险?...

您的粪便告诉了您什么?

您的粪便告诉了您什么?粪便是从肠通过肛门排出的废物。 它可能包括未消化的食物颗粒,细菌,盐和其他物质。   如何评估粪便? 根据布里斯托粪便图标(Briston Stool Chart)有七种类型的粪便。布里斯托粪便图标是一种医疗援助的设计将粪便分为七类。 这是由英国布里斯托尔皇家医院的医生设计的,基于近2,000人的排便。 布里斯托粪便图标描述了不同类型的粪便,如下所示。 大理石型和毛毛虫型表示便秘,热狗型和蛇型表示正常的粪便,变形虫型、软冰淇淋型及水型表示腹泻及急性腹泻。 大理石型 – 便秘...

脂肪肝的由來(非酒精性和脂肪性肝炎)

肝脏位于腹部的右上侧,它是体内最大的器官。肝脏的主要功能是消化食物、储存能量及消除毒素。从消化系统来的血液在输送到身体的其他部分前先经过肝脏的过滤。如果肝脏积聚了过多的脂肪,就会导致脂肪肝。   什么是脂肪肝? 脂肪肝是肝脏细胞积聚异常增加脂肪量的病症。脂肪肝有两种主要类型: 非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 酒精性脂肪肝,又称酒精性脂肪性肝炎  ...
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