Gejala Peredaran Darah yang Lemah

Apr 13, 2020

  Pelbagai gejala boleh menunjukkan peredaran yang lemah. Gejala ini boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan mungkin menyebabkan komplikasi yang teruk.   Punca Peredaran yang Lemah Terdapat beberapa alasan untuk peredaran yang lemah, termasuk umur,...

血液循环不良的症状

Apr 13, 2020

  多种症状可以显示不良的血液循环，这些症状可能会影响一个人的生活质量，甚至可能导致严重的并发症。   血液循环不良的原因 血液循环不良的原因有很多，其中包括年龄、总体健康状况、遗传因素例如父母血液循环不良以及缺乏运动和饮食等，这些只是其中几个例子而已。 不良的血液循环会导致一些轻微的健康不适如耳鸣、雷诺氏综合症、记忆力减退、血管和静脉曲张肿块、抽筋及如坐针毡等。最重要的是要认识到血液循环不良的迹象，并知道如何改善血液循环以帮助避免或缓解这些疾病的症状。   以下是血液循环不良的常见症状：...

Symptoms of Poor Blood Circulation

Apr 13, 2020

A wide range of symptoms can indicate poor circulation. These symptoms can affect a person’s quality of life and may even cause severe complications. Causes of poor circulation There are a number of reasons for poor circulation, including age, general health,...

在家中增强免疫系统3 – 步行锻炼

Mar 26, 2020

  社交距离正在影响我们现在所做的一切，包括我们的运动方式。 也许您现在正在家中工作，有时坐在笔记本电脑前几个小时，或是留意孩子，特别是正在求学的孩子。虽然拥挤的体育馆通常是逃避一天压力的地方，但现在我们被敦促避开这个地方。   在家步行 步行是改善或维持整体健康的好方法，每天仅30分钟就能增强心血管健康、增强骨骼、减少体内多余脂肪并增强肌肉力量和耐力。此外，它还可以降低患心脏病、第二型糖尿病、骨质疏松症和某些癌症等疾病的风险。与其他形式的锻炼不同，步行是免费的，而且不需要任何特殊设备或训练。  ...

Boost Your Immune System at Home Part 3 – Walking Exercise

Mar 26, 2020

  Social distancing is affecting everything we do now, including how we exercise. Maybe you are working from home now, sitting in front of your laptop for hours at time. Or having to keep an eye on the kids, more and more of whom are out of school. While a...

在家中增强免疫系统2–充足的睡眠

Mar 24, 2020

  众所皆知，睡眠不足会影响您的免疫系统，使您更容易在暴露于病毒后生病。 睡眠不足在世界范围内非常普遍，以至于经常被忽略，使人们以最小程度的睡眠为“舒适”。 根据南非睡眠医学协会的说法，大约30％至40％的南非成年人患有失眠症。 Health24先前的一篇文章提到没有神奇的睡眠量，不同的睡眠需求取决于各种因素，例如您的年龄和您个人的基本睡眠需求。 无论如何，建议平均使用7到8个小时，以确保您的免疫系统不会受到损害。   充足的睡眠可以增强您的免疫系统...

Boost Your Immune System at Home Part 2 – Sufficient Sleep

Mar 24, 2020

  A lack of sleep is known to weigh down your immune system, and can make you more likely to fall ill after being exposed to a virus. Sleep deprivation is so common around the world that it’s often shrugged off, making people “comfortable” with...

Meningkatkan Sistem Imun Anda di Rumah Bahagian 1 – Pemakanan

Mar 23, 2020

  Terdapat banyak ketidakpastian mengenai coronavirus, dan tiada seorang pun daripada kita yang dapat menghapuskan risiko mendapatkan coronavirus, tetapi satu perkara yang boleh kita lakukan ialah makan makanan yang sihat sebanyak mungkin. Jika kita disyaki...
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