Health Article
Meningkatkan Sistem Imun Anda di Rumah Bahagian 2 – Tidur yang Mencukupi
Kekurangan tidur diketahui menjejaskan sistem imun anda dan boleh membuat anda lebih cenderung jatuh sakit setelah terdedah kepada virus. Kekurangan tidur sangat biasa di seluruh dunia yang sering diabaikan, menjadikan orang "selesa" dengan tidur...
在家中增强免疫系统2–充足的睡眠
众所皆知，睡眠不足会影响您的免疫系统，使您更容易在暴露于病毒后生病。 睡眠不足在世界范围内非常普遍，以至于经常被忽略，使人们以最小程度的睡眠为“舒适”。 根据南非睡眠医学协会的说法，大约30％至40％的南非成年人患有失眠症。 Health24先前的一篇文章提到没有神奇的睡眠量，不同的睡眠需求取决于各种因素，例如您的年龄和您个人的基本睡眠需求。 无论如何，建议平均使用7到8个小时，以确保您的免疫系统不会受到损害。 充足的睡眠可以增强您的免疫系统...
Boost Your Immune System at Home Part 2 – Sufficient Sleep
A lack of sleep is known to weigh down your immune system, and can make you more likely to fall ill after being exposed to a virus. Sleep deprivation is so common around the world that it’s often shrugged off, making people "comfortable" with...
Meningkatkan Sistem Imun Anda di Rumah Bahagian 1 – Pemakanan
Terdapat banyak ketidakpastian mengenai coronavirus, dan tiada seorang pun daripada kita yang dapat menghapuskan risiko mendapatkan coronavirus, tetapi satu perkara yang boleh kita lakukan ialah makan makanan yang sihat sebanyak mungkin. Jika kita...
在家中增强免疫系统1 – 营养摄取
新型冠状病毒具有许多不确定性，我们谁也无法完全消除获得新型冠状病毒的风险，但是我们可以做的一件事就是尽可能摄取健康饮食。 如果我们不幸确诊新型冠状病毒，我们的免疫系统负责抵抗抗，研究显示改善营养有助于维持最佳的免疫功能。 抵抗感染必不可少的微量营养素包括维生素A、B、C、D和E以及矿物质的铁、硒和锌。 以下是这些营养素如何支持我们的免疫系统以及可以食用的食物的了解。 1.维生素A...
Boost Your Immune System at Home Part 1 – Nutrition
The coronavirus presents many uncertainties, and none of us can completely eliminate our risk of getting COVID-19. But one thing we can do is eat as healthily as possible. If we do catch COVID-19, our immune system is responsible for fighting it....
Peranan Tembaga dalam Penampilan Rambut Putih
Apakah itu tembaga? Tembaga merupakan elemen penting bagi manusia dan haiwan. Badan manusia hanya memerlukan kira-kira 100 mg tembaga. Sebagai logam peralihan, ia adalah cofactor dalam tindak balas pelbagai enzim. Di samping peranannya dalam metabolisme...
白头发与缺铜有关
什么是铜？ 铜是人类和动物必不可少的微量元素，人体仅需要约100毫克的铜。作为过渡金属，它是许多酵素促反应中的辅助因子，除了在铁代谢中发挥作用外，还参与许多其他生物过程包括抗氧化剂防御、神经肽合成和免疫功能。 铜对白头发的作用 我们的身体需要矿物质来执行各种重要功能，例如骨骼形成和激素生成，多样化及均衡的饮食是获取这些营养的最佳方法。...
The Role of Copper in The Appearance of Grey Hair
What is copper? Copper (Cu) is an essential trace element in both humans and animals. The human body only contains approximately 100 mg of Cu, so it is required in small quantities. As a transition metal, it is a cofactor in many enzymatic reactions and...
10 Langkah untuk Kesihatan Kolon
Mac adalah bulan kesedaran kanser kolon, berikut adalah beberapa cara untuk tidak hanya meningkatkan kesihatan kolon, tetapi juga sistem imun dan keradangan umum. Makan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Kami memerlukan...
10个让结肠健康的步骤
三月是结肠癌醒觉月，这里有一些方式不仅可以改善结肠健康，还可以改善您的免疫系统和一般的炎症。 吃水果和蔬菜中的纤维。我们每天至少需要25克纤维，素食主义者平均每天吃大约46克。 享受阳光。每天30分钟的日照促进肠道中非活性维生素D转化为活性形式。 除非必要，否则避免使用抗生素。抗生素不能区分好细菌和坏细菌，我们被称为微生物组的结肠细菌是如此广泛，它远远超过了我们体内其他细胞的数量。...
病毒传染 免疫力是关键！
...
